Солнцезащитный крем и SPF для лица: как выбрать и наносить
Разбираем, как выбрать солнцезащитный крем с SPF для лица: какой фактор защиты нужен летом и зимой, чем отличаются фильтры и как наносить крем правильно.
Солнцезащитный крем - редкое средство в уходе, у которого эффект можно измерить цифрами: SPF 30 или SPF 50, PA+++ или PA++++. И все равно его чаще всего наносят неправильно - слишком тонким слоем, не туда или вообще только летом. Разберемся, как устроена защита от солнца и что с этим делать на практике.
Коротко о главном
Солнцезащитный крем выбирают по интенсивности солнца: для города хватает SPF 15-30, для лета и пляжа - SPF 30-50, а в горах нужен SPF 50, потому что снег отражает до 80% ультрафиолета. На упаковке смотрят на SPF и PA. На лицо нужно около четверти чайной ложки, это 1,2-2 мл: крем наносят последним шагом ухода и обновляют каждые 2-3 часа на солнце.
- SPF защищает от UVB-лучей, за защиту от UVA (фотостарение, пигментация) отвечает маркировка PA.
- Для города и офиса достаточно SPF 15-30, для лета, пляжа и гор - SPF 30-50, для катания на лыжах - SPF 50.
- Минеральные фильтры реже раздражают кожу, химические легче по текстуре.
- Норма нанесения - около четверти чайной ложки (1,2-2 мл), крем наносят последним шагом ухода и обновляют каждые 2-3 часа на солнце.
- UVA действует круглый год, включая зиму и пасмурную погоду, поэтому SPF нужен не только летом.
- Сильное жжение, признаки ожога и подбор защиты при мелазме или розацеа - повод обратиться к дерматологу.
Что такое SPF и как крем защищает от UVA и UVB?
До кожи доходят два типа ультрафиолета. UVB-лучи короче, обжигают поверхность и почти полностью гасятся стеклом и облаками. UVA-лучи длиннее, проникают глубже в дерму, проходят через стекло и легкую облачность и работают круглый год - именно они основной виновник фотостарения и части пигментных пятен, подробнее - в статье про пигментные пятна на лице.
Цифра SPF показывает защиту только от UVB: во сколько раз дольше можно находиться на солнце без покраснения. SPF 30 блокирует около 97% UVB-лучей, SPF 50 - около 98%. Разница небольшая, но при интенсивном солнце этот запас имеет значение.
За защиту от UVA отвечает маркировка PA: PA+, PA++, PA+++, PA++++. Чем больше плюсов, тем шире защита от старения кожи. Хороший крем указывает оба параметра сразу, например SPF 50 PA++++.
Какой SPF выбрать: город, лето, пляж и тип кожи
Единого фактора на все случаи не существует, он зависит от интенсивности солнца и времени на улице.
| Ситуация | Рекомендуемый SPF | Комментарий |
|---|---|---|
| Город, офис, умеренное солнце | SPF 15-30 | Базовая защита без долгого пребывания на улице |
| Лето, пляж, активный отдых | SPF 30-50 | Прямое и продолжительное воздействие УФ |
| Зима в городе | SPF 15-30 | UVA работает и зимой, но интенсивность ниже |
| Горы, катание на лыжах | SPF 50 | Снег отражает до 80% ультрафиолета |
Светлая кожа, которая легко обгорает, светлые волосы и глаза - повод сразу брать SPF 50 независимо от сезона. Кожа, склонная к пигментации, тоже выигрывает от более высокого фактора: это одна из немногих мер, которая реально работает против новых пятен. Подбор ухода под конкретную кожу - в материале про типы кожи лица.
Что делает крем хорошим: PA, фильтры, текстура
"Лучший" крем - понятие без универсального ответа: марки быстро меняются на полках, а критерии хорошего состава стабильны. На упаковке должны быть указаны и SPF, и PA. Текстура должна быть такой, которую вы реально будете наносить каждый день, иначе крем осядет в дальнем углу полки. Для сухой кожи важен состав без спирта в начале списка, для жирной - без плотных масел.
Цена не всегда коррелирует с защитой: аптечные кремы за 400-900 рублей нередко показывают тот же SPF, что и премиальные за 2500-4000 рублей, разница чаще в текстуре и отдушках.
Химические и минеральные фильтры: в чем разница
| Параметр | Минеральные (физические) | Химические |
|---|---|---|
| Компоненты | Оксид цинка, диоксид титана | Авобензон, октокрилен и другие |
| Как работают | Отражают УФ с поверхности кожи | Поглощают УФ, рассеивают как тепло |
| Текстура | Плотнее, может быть белесый след | Легче, без следа |
| Раздражение | Реже, подходят чувствительной коже | Чаще у части людей |
Многие кремы комбинируют оба типа фильтров: минеральный компонент снижает риск раздражения, химический улучшает текстуру. Если кожа реагирует покраснением на большинство кремов, разумно начать с чисто минерального состава.
Солнцезащитный крем для проблемной и жирной кожи
Здесь задача - подобрать SPF, который не забивает поры и не усиливает жирный блеск к обеду. Ищите пометку "некомедогенный" и легкую текстуру - гель, флюид, крем-гель, без масел в начале состава. В плюс работает ниацинамид, салициловая кислота или сам оксид цинка: они снижают блеск и не провоцируют новые высыпания, подробнее - в статье про жирную кожу лица. Крем не вызывает акне сам по себе, если подобран под тип кожи - чаще проблема в том, что его наносят поверх жирного увлажняющего средства.
Как правильно наносить SPF-крем?
Норма для лица - около четверти чайной ложки, примерно 1,2-2 мл. Ориентир - техника "двух полосок пальца": крем выдавливают на указательный и средний палец от кончика до второй фаланги дважды, этого хватает на все лицо. Или техника "тринадцати точек" - крем распределяют точками по лбу, щекам, носу, подбородку и шее, а затем растушевывают.
Наносить его нужно в правильном порядке ухода:
- Очищение.
- Тоник.
- Сыворотка.
- Увлажняющий крем.
- Солнцезащитный крем - поверх всего, перед макияжем.
Это последний шаг ухода, всегда после увлажняющего крема. Средству нужно 15-20 минут, чтобы начать работать, поэтому его наносят заранее.
Обновляйте крем каждые 2-3 часа на активном солнце и сразу после купания или сильного потоотделения: вода и трение снимают часть защитного слоя, даже если крем водостойкий.
Нужен ли SPF зимой и в помещении?
Да, и это не перестраховка. UVA-лучи проходят через облака и стекло почти без потерь и действуют круглый год: зимой их интенсивность ниже летней, но не равна нулю. У окна в офисе, за рулем или на прогулке в солнечный зимний день кожа получает дозу UVA-излучения.
Для города зимой обычно достаточно SPF 15-30. Исключение - катание на лыжах и горы: там нужен SPF 50, потому что снег отражает до 80% ультрафиолета. В пасмурную погоду обгореть сложнее, но UVA облака не блокируют, так что пропускать SPF из-за отсутствия солнца на небе не стоит.
Частые ошибки при использовании солнцезащитного крема
Слишком маленький объем. Большинство людей наносят в 2-4 раза меньше нормы, реальный уровень защиты оказывается заметно ниже заявленного SPF.
Крем наносят только летом. UVA работает весь год, фотостарение и пигментация накапливаются постепенно.
Полагаются только на тональный крем с SPF. Наносить его нужно в том же объеме, что и обычный крем, а декоративной косметики берут в разы меньше. Это дополнительный слой, а не замена.
Пропускают шею и уши. Эти зоны получают не меньше ультрафиолета, чем лицо, но остаются без защиты почти всегда.
Когда идти к врачу?
Сильное жжение или зуд после нового крема - повод прекратить его использование, а не считать нормальной "адаптацией", в отличие, например, от активов вроде ретинола, о котором подробнее - в статье про ретинол для лица. Если реакция не проходит за сутки-двое после отмены, обратитесь к дерматологу. К врачу идут и при явных признаках солнечного ожога: боль, отек, волдыри, повышение температуры.
Подбор SPF при мелазме и розацеа или после пилингов и лазера тоже лучше обсудить с дерматологом, потому что кожа в этот период более чувствительна к солнцу. Общая логика ухода за кожей после таких вмешательств - в материале про уход за кожей лица.
Частые вопросы
Какой SPF выбирать для лица: 30 или 50? SPF 30 хватает для повседневной защиты в городе при умеренном солнце, а SPF 50 нужен летом, на пляже, в горах и людям со светлой чувствительной кожей. Разница в блокируемых UVB-лучах небольшая, но при активном солнце запас не помешает.
Нужен ли солнцезащитный крем зимой и в помещении? Да, UVA-лучи проходят через облака и стекло и действуют круглый год, поэтому крем стоит наносить и зимой, особенно у окна или за рулем. Для города зимой обычно достаточно SPF 15-30, а для катания на лыжах и в горах - SPF 50.
Чем отличаются минеральные и химические солнцезащитные фильтры? Минеральные фильтры отражают ультрафиолет с поверхности кожи и реже раздражают чувствительную кожу, но могут оставлять белесый след. Химические поглощают УФ-излучение, легче по текстуре, но у части людей вызывают раздражение.
Можно ли использовать тональный крем или пудру с SPF вместо отдельного солнцезащитного крема? Обычно нет: чтобы SPF в тональном средстве сработал заявленным образом, наносить его нужно в том же количестве, что и обычный крем, а декоративной косметики берут в разы меньше. Это дополнительный слой поверх отдельного крема, а не замена ему.
Как выбрать солнцезащитный крем для проблемной и жирной кожи? Ищите пометку "некомедогенный" и легкую текстуру без масел - гель, флюид или крем-гель. Хорошо, если в составе есть ниацинамид, салициловая кислота или оксид цинка.
